Ritme

Een middengroep is in staat om verschillende ritmes in de bocht te proberen. Er wordt gezocht naar het juiste ritme bij een bepaalde snelheid. Dit kan voor iedere cursist verschillend zijn.

Bekijk het onderstaande filmpje over ritme in de bocht bij schaatsers uit middengroepen:

Wat wil je bereiken door te werken aan de houding in de bocht?

Voorbeelden van oefenstof

Tip: kijk ook eens bij Ritme Beginners of Ritme Gevorderden voor andere ideeën!

Variëren in ritme

Bij deze oefening geef je de cursisten de instructie om eerst met een heel hoog ritme de bocht door te gaan en vervolgens een laag ritme. Vervolgens laat je de cursisten een eigen ritme uitkiezen, dat bij hun snelheid past. Zorg wel dat het ritme constant is in de bocht.
.
Constant ritme
Geef de cursisten een ritme op waarmee ze de bocht doorgaan door ze bijvoorbeeld “één, twee, één, twee…” te laten tellen. Let er vooral op dat ze niet te kort op hun linkerbeen staan.

Voorbeeld van een rij-opdracht

Bekijk varianten van rij-opdrachten.

Probeer is verschillende ritmes af te wisselen. De ene bocht doe je een heel traag ritme, de andere bocht een sneller ritme. 

Aandachtspunten: Waar kun je op letten?

  • Aanpassen van ritme zal tijd nodig hebben om de balans te vinden.