Ritme, timing en druk

14 november 2014 Door: Mark Hakkeling

Waar denk jij aan als je over schaatstechniek nadenkt?
Misschien wel niet over Ritme, timing en druk. Toch zijn dit de bouwstenen van de schaatstechniek.

Druk is:  De kracht die per oppervlakte-eenheid uitgeoefend wordt.
De kracht is bij het schaatsen je gewicht en de oppervlakte is het ijs. Bij schaatsen gaat er dan om de kracht goed te richten en te timen.

 

 

 

 

 

 

 

 

De schaatser die net voor zijn strekking het schuinst hangt tegen het ijs, schaatst het snelst. Dan klopt de richting en de timing.
Dit is gemakkelijk gezegd, het is ook onderzocht maar hoe doe je dat? Hoe krijg je dat voor elkaar?

In de afbeelding hierboven zie je Koen Verweij(voor) en Pim Schipper prachtig druk leveren en dicht bij hun schaatsen blijven met hun zwaartepunt net voor de afzet. Beide in een net andere fase van de slag.
Koen laat prachtig zien dat je aan de binnenkant van je schaats kunt gaan hangen door naar je naar binnen te laten zakken en je lichaam juist boven je schaatsen te houden.

 

Ook op deze foto van een aflossingsteam bij de Nederlandse dames zie je deze techniek terug.

 

 

Wat werkt voor ons? Hoe kunnen we dit met onze schaatsers bereiken op het ijs?

Eerst terug naar de basis. Schuin hangen tegen het ijs voor de afzet(strekking) en dan kijken wat de toppers doen.

Zowel Koen als Pim laten hier hun onderbeen (door enkel en knie naar binnen te laten vallen) schuin ten opzichte van het ijs komen.
Dit zie je ook in het filmpje uit het handboek, waarbij een vergelijk gemaakt wordt door een cursist en een topper.

Duosport/timing

Dan is het daarnaast natuurlijk zaak om dit in het juiste ritme uit te voeren.
Lees hier meer over op:

Duosport/ritme

Volgende keer meer over ritme en timing

Je kan op dit moment niet reageren.