heeft een visie op trainen

Schaatsen is een fysieke sport. Het doet een beroep op alle fysieke onderdelen van bewegen.

Schema 6 Fysieke aspecten van bewegen

Bij het aanleren van schaatsen zullen vooral de aspecten: stabiliteit, behendigheid en power getraind worden.

Stabiliteit : De mate waarin je de positie van je lichaam of lichaamsdelen kunt controleren.
Kun jij je lichaamsgewicht gecontroleerd inzetten bij je sportbeoefening, ben je niet snel uit balans te brengen?

Behendigheid : Efficiënt kunnen bewegen aangepast aan de situatie. De stand van je lichaam of lichaamsdelen kunnen aanpassen aan de situatie
Kun jij de positie van het alle lichaamsdelen efficiënt sturen en op tijd in de positie brengen die situatie van je vraagt.

Power (Dit is het product van kracht en snelheid) : Het lichaam met snelheid kunnen verplaatsen.
Hoeveel vermogen kun jij leveren. Als je weinig power kunt geven heb je meer moeite om je lichaam te verplaatsen en te versnellen.

Dat betekent dat cursisten hierop verschillend scoren en dit zal hun leeropbrengst  beïnvloeden. Als instructeur/trainer heb je hier rekening mee te houden en neem je deze aspecten mee in het proces van beter worden. Fysieke training kost ook gewoon tijd en dit verbeteren kan niet binnen 1 a 2 weken.

Als cursisten echt ronden kunnen gaan rijden kan ook het uithoudingsvermogen een rol gaan spelen/getraind worden.

Uithoudingsvermogen : Het kunnen volhouden van een activiteit.
Kun jij een opdracht lang volhouden. Hoe moe word jij ervan. Dit maakt of je iets langer kunt oefenen en iets langer en/of meer oefenen maakt dat je het sneller leert.

Over het algemeen is de mate van flexibiliteit bij onze cursussen geen beperking en ook niet iets wat verbeterd wordt.

Flexibiliteit : De bewegingsmogelijkheid van één of meerdere gewrichten
Kun jij met de hoeken bewegen die passen bij je sportbeoefening?