Mark Hakkeling

Kerst/nieuwjaar trainingen

2 januari 2017 Door: Mark Hakkeling

Training 1

W.U.
Eerst warming up,  inlopen/inwerken voor je het ijs op gaat.

-Inrijden 2 maal 3 rondjes met 1 rondje rust

-Blok 1
1 – 1,5 – 2 –  2,5 – 2 –  1,5 – 1 ronden waarin je … Lees meer


Verleiden tot wat?

22 december 2016 Door: Mark Hakkeling

Als instructeur/trainer is observeren en analyseren natuurlijk altijd belangrijk. Wat maakt deze schaatser beter? De echte vraag is echter hoe verleid ik hem/haar daartoe. Dit is de vraag waar de vorige blog mee afsloot.

(Voor)beelden zeggen vaak meer dan een Lees meer


Uitdagen/verleiden

8 december 2016 Door: Mark Hakkeling

noot: Beste collega’s en anderen. De automatische blogupdates per mail zijn weer geactiveerd. Vandaar dat je direct een bericht ontvangt bij het verschijnen van een nieuwe blog. Eerdere blogs kun je hier vinden.

Naar aanleiding van de vorige blog “de … Lees meer


De perfecte fout

11 november 2016 Door: Mark Hakkeling

Bestaat een “perfecte fout”?
Het lijkt een tegenstelling. Perfect kan niet samengaan met fout. Maar wat als je een aanwijzing zo ver doorvoert/perfectioneert dat het resultaat negatief is.
Juist, je maakt een “perfecte fout”.

gijs-roosdavis

Bovenstaande schaatsers lijken beide hetzelfde te … Lees meer


Zomerijs, betere resultaten?

11 oktober 2016 Door: Mark Hakkeling

In mijn vorige blog eindigde ik met de vraag of er dit jaar harder geschaatst gaat worden na een hele zomer ijs in Leeuwarden.

Als Sven kramer een pr rijdt op 8 oktober wat tegelijk een baanrecord in Inzell is … Lees meer


Hoe kom je de zomer door?

24 februari 2016 Door: Mark Hakkeling

De voorbereiding op het schaatsseizoen 2016-2017 start nu!!!

Het ijs smelt

De temperaturen stijgen

Er is meer tijd om te trainen buiten

Goed willen schaatsen is één ding. Daar voor moeten trainen is weer iets heel anders. In de winter … Lees meer


Sprint- of duurbochten en je armzwaai

18 februari 2016 Door: Mark Hakkeling

Een armzwaai wordt vaak aangeleerd. Is er één armzwaai?
Even wat beelden.
Oystein Grodum: won in 2005 de 10K bij het europees kampioenschap.
Konrad Niedźwiedzki: bij ek’s en wk’s winnaar 500 meter.

Beide in een rood pak, beide geen Nederlander … Lees meer


Kerst trainingen

16 december 2015 Door: Mark Hakkeling

Wat te doen tijdens de donkere dagen rond de kerst?

Schaatsen natuurlijk……….
De trainingsuren vallen dit jaar buiten de feestdagen dus niets staat je in de weg. Met als extraatje, het NK-afstanden ter inspiratie.

Jorien, Marit of Irene

Jorrit, Sven … Lees meer


Rechte enkels

17 november 2015 Door: Mark Hakkeling

Wat hebben Jorrit Bergsma, Diane Valkenburg en Heather Richardson gemeen?

 

Ten eerste natuurlijk dat ze hard kunnen schaatsen.

Als we verder kijken, het liefst naar de beelden van afgelopen weekeinde, dan zie je dat deze drie schaatsers heel … Lees meer


Nieuwe trends

28 oktober 2015 Door: Mark Hakkeling

Wat is de nieuwe trend in gezondheid, sport, voeding. Waarmee ben je 2015/2016 en niet meer 2014?

 

Het zijn niet de “superfoods”,  “high intensity” trainingen, maaltijdboxen of smarthorloges.
De trend voor de komende tijd is individualisering/maatwerking. Niet de individualisering … Lees meer