Mark Hakkeling

Je conditie verbeteren door training

16 mei 2018 Door: Mark Hakkeling

Wat is dat eigenlijk een (goede) conditie?

Volgens marktplaats, of om te kunnen sporten/bewegen.

Een conditie is een is de actuele toestand. De vraag is dan; van wat?
Omdat het in deze blogs gaat over sporten en fysiek trainen spreken … Lees meer


Trainen volgens een schema

1 mei 2018 Door: Mark Hakkeling

Ook zo’n trainingshonger? Na een week of 6 zonder schema gesport te hebben om fit te blijven, gaan we met het team Loon masters Amsterdam weer aan de slag met gezamenlijke trainingen en individuele schema’s. In deze blog het eerste Lees meer


Blijf fit en begin volgend seizoen in topvorm

10 april 2018 Door: Mark Hakkeling

Voor fanatieke schaatsers is het jaar verdeeld in twee stukken. Een deel waarin je kunt schaatsen en prestaties op het ijs neer wilt zetten (het schaatsseizoen) en een deel waarin niet geschaatst kan worden en dat in het teken staat … Lees meer


Wat doe je aan als je gaat schaatsen?

2 februari 2018 Door: Mark Hakkeling

Een goede korte vraag, een wat uitgebreid antwoord. Het antwoord loopt via een keuze menu.

Kun je jezelf warm schaatsen? Nee
  • Kleed je warm aan met kleding die niet knelt en pas het aantal laagjes aan aan de koude.
  • Bij
Lees meer

Afzetten?

19 januari 2018 Door: Mark Hakkeling

We hebben het gehad over balans en schaatsen met gebogen benen. De commentatoren hebben het bij schaatswedstrijden altijd over zijwaarts afzetten. Wat betekent dat?

Zijwaarts is dwars/zijwaarts ergens tegen of dwars/zijwaarts ergens op. In ons geval zijwaarts tegen /dwars op … Lees meer


Kijkwijzer voor het OKT

26 december 2017 Door: Mark Hakkeling

Wat is dit jaar het belangrijkste schaatstoernooi voor de Nederlandse schaatsers? De Olympische Spelen?

Nee, het OKT. Hier worden de tickets uitgereikt voor de Olympische Spelen en slecht presteren betekent thuisblijven. Een mooi en spannend toernooi dus.

Wat kun je Lees meer


De volgende stappen op het ijs. Nu met gebogen benen

15 december 2017 Door: Mark Hakkeling

Dan komen we nu bij een belangrijk punt in het schaatsen:

Er is bij schaatsers altijd een gebogen knie.

Heel anders dan bij hardlopen. Een ander bewegingsgevoel, een andere timing van bewegen. Bij lopen zien we veel gestrekte benen. Bij … Lees meer


Schaatsen met kinderen

3 december 2017 Door: Mark Hakkeling

Hoe heb je als kind leren lopen?

Met iemand naast je die precies uitlegde hoe het moest, die zei dat je je benen moest strekken en je voet af moest wikkelen? Die kans is klein. Je leerde lopen met vallen … Lees meer


De maand van de grote verleidingen

24 november 2017 Door: Mark Hakkeling

December, de maand van de grote verleidingen komt er weer aan. Hoe stap jij daar in en hoe kom jij daar weer uit als schaatser?

De aanloop naar sinterklaas, sinterklaasavond, de kerstborrels, kerstavond, kerstontbijtjes, brunches, kerstdiners, oudejaarsavond  en als toetje Lees meer


De eerste stap en dan……? Tips voor meer controle

17 november 2017 Door: Mark Hakkeling

Je hebt de eerste stap op het ijs gezet. En dan? In deze blog tips voor de volgende stap: meer controle.

Natuurlijk, controle krijgen kost tijd. Dit was een zin uit de vorige blog maar o zo waar.

Hoe gaan … Lees meer