Hoe hard moet/mag je trainen?

27 mei 2019 Door: Mark Hakkeling

Trainen is goed, trainen moet maar………….. Moet je altijd hard trainen? In het hoofd van sporters zit vaak een riedeltje over trainen:

• “Niet trainen is een zonde.”
• “Hoe harder je traint hoe beter.”
• “(spier)Pijn is goed.”
• “Hoe vaker je traint

Tussen het schaatsseizoen en de start van het echte trainen

6 april 2019 Door: Mark Hakkeling

Wat te doen na het schaatsseizoen en is het goed om een periode echt niets te doen, niet te trainen? Het is voor iedere prestatie sporter goed een periode te hebben zonder schema-stress, ook voor schaatsers. Voor hun is dat … Lees meer

Na het ijs

21 maart 2019 Door: Mark Hakkeling

Wat nu?

Nu het kunstijs zich ook langzaam terugtrekt (omdat de ijsbanen sluiten en nog niet omdat het klimaat opwarmt), moeten we weer gaan denken over; wat nu.

Fysiologie

Even een fysiologische overdenking. De Wereldgezondheidsorganisatie, het WHO, geeft de volgende … Lees meer

Natuurijs in Nederland? En wat als het niet komt?

11 januari 2019 Door: Mark Hakkeling

Waar ga je heen voor natuurijs? Afgelopen jaar hebben we een prachtig Nederlands natuurijs-jaar beleefd. De grootste kans op beschaatsbaar natuurijs in Nederland is in de periode eind januari, begin februari. Er is dus nog alle hoop op mooie plaatjes … Lees meer

Hoe leren kinderen schaatsen?

4 december 2018 Door: Mark Hakkeling

Om deze vraag te beantwoorden zou je het onderscheid kunnen maken tussen bewust leren (expliciet) en onbewust leren (impliciet). Maar los hiervan geldt altijd: Schaatsen leer je door te bewegen, te oefenen en de goede dingen te doen.

Als je … Lees meer

Variatie in de praktijk

12 november 2018 Door: Mark Hakkeling

“Een goede les betekent dat het ook heel gevarieerd mag zijn.” Waarom het oefenen van het rechte eind, de bocht, de bocht en weer het rechte eind, beter werkt dan de bocht, de bocht, het rechte eind en weer het … Lees meer

Dansen op het ijs

25 oktober 2018 Door: Mark Hakkeling

Goede schaatsers lijken te dansen op het ijs. Een ideaal dat er makkelijk uitziet, maar waarom is het soms zo moeilijk? En hoe kom je zelf tot zo’n mooi, subtiel getimed en gecoördineerd geheel?

Aansturing

Door schaatsen te oefenen, word … Lees meer

Schaatsen en balans bij Duosport

9 oktober 2018 Door: Mark Hakkeling

In deze blog lees over balans en reflexmatige stijfheid en dynamische oefeningen. Een van de weinige dingen die verminderde bewegingsmogelijkheden en een grotere kans op vallen tegengaan zijn balans- en stabiliteit oefeningen, zoals bij het schaatsen.

Niemand wil uitglijden of … Lees meer

Er is weer ijs

21 september 2018 Door: Mark Hakkeling

   
Van zomer-training naar ijs-training naar prijzen winnen en natuurijs geluk.

Deze tijd van het jaar staat in het teken van de overgang van pure zomer-training naar ijs-training. Er zijn al ijsbanen open (welke ijsbaan wanneer zie je in het schema … Lees meer

Het ijs komt dicht bij

7 september 2018 Door: Mark Hakkeling

We zijn bij periode 5 van de voorbereiding op het schaatsseizoen beland.

Deze periode eindigt net voor de eerste schaatswedstrijden en staat dan ook in het teken van de opbouw van specifieke schaats-snelheid. In deze periode daarom veel schaatsoefeningen, startvormen … Lees meer