Mark Hakkeling

De eerste stap en dan……? Tips voor meer controle

17 november 2017 Door: Mark Hakkeling

Je hebt de eerste stap op het ijs gezet. En dan? In deze blog tips voor de volgende stap: meer controle.

Natuurlijk, controle krijgen kost tijd. Dit was een zin uit de vorige blog maar o zo waar.

Hoe gaan … Lees meer


Schaatsles en voeding

3 november 2017 Door: Mark Hakkeling

Als je sport, wil je goed voorbereid beginnen. Natuurlijk ook als je schaatsles/training hebt.
De juiste voeding hoort bij deze voorbereiding.

In het eerste deel van deze blog geef ik enkele richtlijnen voor je schaatsles/schaatstraining. Het tweede deel van deze … Lees meer


Leren schaatsen, de eerste stap

27 oktober 2017 Door: Mark Hakkeling

Van startende schaatsers

naar betere schaatsers

De eerste stap in leren schaatsen gaat over het krijgen van controle over je bewegingen op een gladde ijsbaan. Die controle moet je dan ook nog eens krijgen met een paar onwennige schaatsen aan … Lees meer


Fysiek beter worden; je comfortzone vs extreem sporten

29 september 2017 Door: Mark Hakkeling

Extreem is trendy

Sta jij altijd in de comfort stand of pas je je steeds aan de omstandigheden aan?

Het lijkt wel of het trendy is je lijf te pesten. Door o.a.

  • Koude therapie
  • Vasten
  • Mud/obstacle races
  • Extreme duursport evenementen
Lees meer

De evolutie van schaatsmateriaal: schaatsen als onderdeel van je lichaam

20 september 2017 Door: Mark Hakkeling

Zijn jouw schaatsen al onderdeel van je lichaam?

Dat is wel wat een schaatser wenst. Dat de schaatsen als onlosmakelijk deel van zijn of haar lichaam voelen.  Dat je het ijs voelt door je schaatsen heen en dat elke beweging … Lees meer


Van zomerfit naar schaatsfit; oefeningen voor elk type schaatser

7 september 2017 Door: Mark Hakkeling

Net terug van vakantie en de ijsbaan in Leeuwarden is al weer open.

Is jouw systeem schaatsfit? Zit de schaatsvorm al in de benen? De eerste weken van oktober gaan de grote ijsbanen weer open. We hebben nog een maand … Lees meer


Schaatsers en de zomervakantie

21 juni 2017 Door: Mark Hakkeling

Trainen en vakantie

 Of iets er tussen in? 

Voor de een is een vakantie de gelegenheid om veel te kunnen trainen, voor de ander hebben die twee niets met elkaar te maken. Het is als sporter wel prettig om fit … Lees meer


Elke cursist/schaatser is uniek en speciaal

31 mei 2017 Door: Mark Hakkeling

Als schaatsinstructeur/trainer word je (bijvoorbeeld op een verjaardag) nog wel eens gevraagd:

verjaardag 2 verjaardag

Hoe moet ik;

  • afzetten?
  • een bocht door?
  • een tocht op natuurijs voltooien?
  • enz?

Vervolgens verwacht die persoon een eenduidig antwoord. En tja, dan sta je dus met een … Lees meer


Genen en trainen

11 mei 2017 Door: Mark Hakkeling

Heb je bij een sportactiviteit wel eens het idee; “dit gaat vanzelf en waarom hebben de anderen hier moeite mee”? Grote kans dat je dan in een energiezone sport waar je genetisch enige aanleg voor hebt. Een lekker gevoel. Toch … Lees meer


Verleiden tot ….. schaatsen(spelen met balans)

7 maart 2017 Door: Mark Hakkeling

Als je kijkt naar een schaatser zie je vele verschillen.

Waarin zit dit verschil? Je kunt naar het midden (lzp) van een schaatser kijken of juist naar de route van de schaatsen. Het verschil zit in het verplaatsen van het … Lees meer