Snelheid en sprongtrainingen

3 juli 2018 Door: Mark Hakkeling

Waarom doen we sprintvormen in de training en waarom zo weinig herhalingen in een training?
In deze 3e periode van het schaatstrainingsseizoen (de tweede met een schema) gaan we aan de gang met snelheid. De eerste weken meer voor de … Lees meer

Trainen als sporter; met een doel en….. een schema met periodisering

1 juni 2018 Door: Mark Hakkeling

Een sporter traint om beter te worden in……..  Een sporter traint dus met een doel.

Voor een schaatser is dat doel; beter en harder schaatsen. Trainingen naast het ijs (zeker in de zomer) moeten er voor zorgen dat je in … Lees meer

Je conditie verbeteren door training

16 mei 2018 Door: Mark Hakkeling

Wat is dat eigenlijk een (goede) conditie?

Volgens marktplaats, of om te kunnen sporten/bewegen.

Een conditie is een is de actuele toestand. De vraag is dan; van wat?
Omdat het in deze blogs gaat over sporten en fysiek trainen spreken … Lees meer

Trainen volgens een schema

1 mei 2018 Door: Mark Hakkeling

Ook zo’n trainingshonger? Na een week of 6 zonder schema gesport te hebben om fit te blijven, gaan we met het team Loon masters Amsterdam weer aan de slag met gezamenlijke trainingen en individuele schema’s. In deze blog het eerste … Lees meer

Blijf fit en begin volgend seizoen in topvorm

10 april 2018 Door: Mark Hakkeling

Voor fanatieke schaatsers is het jaar verdeeld in twee stukken. Een deel waarin je kunt schaatsen en prestaties op het ijs neer wilt zetten (het schaatsseizoen) en een deel waarin niet geschaatst kan worden en dat in het teken staat … Lees meer

Wat doe je aan als je gaat schaatsen?

2 februari 2018 Door: Mark Hakkeling

Een goede korte vraag, een wat uitgebreid antwoord. Het antwoord loopt via een keuze menu.

Kun je jezelf warm schaatsen? Nee

• Kleed je warm aan met kleding die niet knelt en pas het aantal laagjes aan aan de koude.
• Bij

Afzetten?

19 januari 2018 Door: Mark Hakkeling

We hebben het gehad over balans en schaatsen met gebogen benen. De commentatoren hebben het bij schaatswedstrijden altijd over zijwaarts afzetten. Wat betekent dat?

Zijwaarts is dwars/zijwaarts ergens tegen of dwars/zijwaarts ergens op. In ons geval zijwaarts tegen /dwars op … Lees meer

Kijkwijzer voor het OKT

26 december 2017 Door: Mark Hakkeling

Wat is dit jaar het belangrijkste schaatstoernooi voor de Nederlandse schaatsers? De Olympische Spelen?

Nee, het OKT. Hier worden de tickets uitgereikt voor de Olympische Spelen en slecht presteren betekent thuisblijven. Een mooi en spannend toernooi dus.

Wat kun je … Lees meer

De volgende stappen op het ijs. Nu met gebogen benen

15 december 2017 Door: Mark Hakkeling

Dan komen we nu bij een belangrijk punt in het schaatsen:

Er is bij schaatsers altijd een gebogen knie.

Heel anders dan bij hardlopen. Een ander bewegingsgevoel, een andere timing van bewegen. Bij lopen zien we veel gestrekte benen. Bij … Lees meer

Schaatsen met kinderen

3 december 2017 Door: Mark Hakkeling

Hoe heb je als kind leren lopen?

Met iemand naast je die precies uitlegde hoe het moest, die zei dat je je benen moest strekken en je voet af moest wikkelen? Die kans is klein. Je leerde lopen met vallen … Lees meer