21 maart 2019 Door: Mark Hakkeling
Nu het kunstijs zich ook langzaam terugtrekt (omdat de ijsbanen sluiten en nog niet omdat het klimaat opwarmt), moeten we weer gaan denken over; wat nu.
Even een fysiologische overdenking. De Wereldgezondheidsorganisatie, het WHO, geeft de volgende … Lees meer
11 januari 2019 Door: Mark Hakkeling
Waar ga je heen voor natuurijs? Afgelopen jaar hebben we een prachtig Nederlands natuurijs-jaar beleefd. De grootste kans op beschaatsbaar natuurijs in Nederland is in de periode eind januari, begin februari. Er is dus nog alle hoop op mooie plaatjes … Lees meer
4 december 2018 Door: Mark Hakkeling
Om deze vraag te beantwoorden zou je het onderscheid kunnen maken tussen bewust leren (expliciet) en onbewust leren (impliciet). Maar los hiervan geldt altijd: Schaatsen leer je door te bewegen, te oefenen en de goede dingen te doen.
Als je … Lees meer
12 november 2018 Door: Mark Hakkeling
“Een goede les betekent dat het ook heel gevarieerd mag zijn.” Waarom het oefenen van het rechte eind, de bocht, de bocht en weer het rechte eind, beter werkt dan de bocht, de bocht, het rechte eind en weer het … Lees meer
25 oktober 2018 Door: Mark Hakkeling
Goede schaatsers lijken te dansen op het ijs. Een ideaal dat er makkelijk uitziet, maar waarom is het soms zo moeilijk? En hoe kom je zelf tot zo’n mooi, subtiel getimed en gecoördineerd geheel?
Aansturing
Door schaatsen te oefenen, word … Lees meer
9 oktober 2018 Door: Mark Hakkeling
In deze blog lees over balans en reflexmatige stijfheid en dynamische oefeningen. Een van de weinige dingen die verminderde bewegingsmogelijkheden en een grotere kans op vallen tegengaan zijn balans- en stabiliteit oefeningen, zoals bij het schaatsen.
Niemand wil uitglijden of … Lees meer
21 september 2018 Door: Mark Hakkeling
Van zomer-training naar ijs-training naar prijzen winnen en natuurijs geluk.
Deze tijd van het jaar staat in het teken van de overgang van pure zomer-training naar ijs-training. Er zijn al ijsbanen open (welke ijsbaan wanneer zie je in het schema … Lees meer
7 september 2018 Door: Mark Hakkeling
We zijn bij periode 5 van de voorbereiding op het schaatsseizoen beland.
Deze periode eindigt net voor de eerste schaatswedstrijden en staat dan ook in het teken van de opbouw van specifieke schaats-snelheid. In deze periode daarom veel schaatsoefeningen, startvormen … Lees meer
21 augustus 2018 Door: Mark Hakkeling
Hoe was de vakantie? Ben je beter in conditie teruggekomen of toch iets minder?
Sommige vakantieplekken geven meer trainingsmogelijkheden dan andere:
Hier is het toch lastig je trainingsschema te volgen.
Hier is dat toch een stuk gemakkelijker.
Zoals altijd … Lees meer
27 juli 2018 Door: Mark Hakkeling
Deze 4e periode gebruiken we om het specifieke schaats-duurvermogen op te bouwen (duur 3 vooral) als basis voor verdere trainingsbelasting op het ijs. In de trainingen doe je intervallen tussen de 1,5 en 8 minuten (een 500 m duurt 40 … Lees meer
